Uit de Doe-stand,
In de Zijn-stand”……
Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Het is een levensvisie en een techniek.
Met Mindfulness leer je de aandacht richten op wat er zich aandient. In jouw buitenwereld of binnenwereld – hier en nu – zonder oordeel. Het helpt jou aandacht te geven aan de zaken die er werkelijk toe doen.
De technieken die je jezelf eigen maakt in deze training zorgen voor rust en evenwicht en helpen om stress te reduceren.
WAAR AANDACHT VOOR:
In de training komen de volgende onderwerpen aan bod:
§ Meditatietechnieken
§ Leren focussen
§ Gewoontepatronen onderzoeken
§ Fysieke oefeningen
LEVERT OP:
Na de training kan je:
§ De principes van Mindfulness toepassen
§ Krachtig en mild leven in het nu
§ De automatische piloot uitschakelen
§ Gewoonte patronen herkennen en veranderen
§ Omgaan met aandacht en stabiliseren van je denkproces
§ Omgaan met - en je niet verzetten - tegen lastige gevoelens
§ Ruimte ontwikkelen voor een gezonde manier van reageren.
VOOR WIE:
Voor iedereen die meer balans wil. Die druk ervaart in het werk of privéleven. Die beter wil leren omgaan met onrust en spanning.
Wil je oefenen met het stellen van grenzen of het in contact komen met je gevoel en wil je leren beter voor jezelf te zorgen? Je bent van harte uitgenodigd!
Maar ook als je gewoon nieuwsgierig bent, meer wil leren over mindfulness en hoe je dat in je dagelijks leven kan toepassen.
WAAR:
Capelle aan den IJssel
WANNEER:
Vier bijeenkomsten op donderdagavond van 19.30 - 22.00 uur.
Data worden in overleg vastgesteld.
